「キレイになりたいのなら、まず健康になること」
この言葉、よく聞きますよね。
食べた物が、胃や腸で吸収され、排泄する力が衰えると、せっかく栄養たっぷりの食事をとっても腸で吸収されなかったり、便秘になったりします。そうすると、吹き出物がでたり、顔色がくすんできたりと良いことがありません。
数キロ落とすために、過激なダイエットをしてやせても、ホルモンのバランスが崩れて、骨と筋肉も衰えさせるだけです。体だけでなく、心もダメージを受けます。情緒不安定になって、イライラしたり集中力がなくなったり。
特に運転中は危険。ぼーっとしたままで、運転して事故にあったらどうしますか？
ダイエットのせいで、人生を無駄にしてもいいですか？
私はダイエットがダメだと言っているわけではありません。私もダイエットをしたことがあるので、痩せたい気持ちやダイエットの辛さは良く分かります。ただ、極端なダイエットは勧めません。
特に10代は、体が作られる途中で、無理なダイエットをすると20~30代で影響が出てきます。特に婦人科系の病気。だから、バランスの良い食事を適量摂って、適度に動いて、しっかり寝て下さい♬
20代までは、夜更かししたり好きなものを食べても、体の変化にあまり気付かなかったのですが、30代過ぎるとすぐに分かるようになりました。
結局、過去の習慣で、今の肌（自分）ができているんですよね。
現在30代半ばですが、10代のような体の成長が止まっても、今の習慣が40代50代の自分を作ると思うと、さっき書いたことは今とこれからの自分にもあてはまります。
また、肌をキレイにしたいと思うなら、高いコスメを使うより、生活習慣を変えて体の不調を直す方が意外と近道だったりします＾＾