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メンタル・食生活

甘い物をやめたいなら、自分の本音と向き合ってみよう!食べなくても平気になれた話。

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甘いものをやめたいけど、やめられなくて困っている人はいませんか?

わたしも同じでした。痩せたいと思いながらも、毎日家にあるお菓子やアイスを食べていました。

毎日甘い物を食べていた私が、ほぼ甘い物を食べなくなって4週目に入ったんです。我慢せずに。

甘い物がやめられなくて困っている人は、読んでみてください^^

甘い物がやめられない

皆さんは、甘い物ってどのくらいの頻度で食べますか?

わたしは1か月前まで「ほぼ毎日」たべていました・・・。

大好きなアイスやチョコ系のお菓子など、今より体重が15キロ以上太っていた時のように、開けたら1袋食べきってしまうことはないんですが、癖になっていてやめられなくなって困っていました。

自分で買わないのですが、実家からのもらい物や夫が買ってくるお菓子があるので、つい食べてしまうんです・・・。言い訳ですね(笑)

どうしたら甘い物を止められるんだろうと思い、甘い物の量を少しずつ減らしてみることに。はじめの2~3日は、甘い物の量が減りましたが、それ以降は元通りでした。

どうしたらやめられるんだろう。なんで私は甘い物を食べるんだろうと考えていくと、「家にあるから」「口寂しいから」って言葉が頭に浮かびました。

「えっ!?好きだから食べてるんじゃないの?!」

自分でビックリしました(笑)

「好きな物もあるけど、白砂糖の強い甘さや人工的な味が苦手な味ものがほとんどかも。」

痩せたいのに、好きでもないお菓子を食べてるってどういうこと?しかも、ちょっと苦手?

そういえば、お菓子やアイスを食べているとき、ほとんど「美味しい~!!!」って気持ちにはなりません。「普通においしい」ぐらい。ビックリです。

 

食べる理由を探ってみた

自分の本音を探っていくと、「本当は、大好きなフルーツタルトやイチゴのタルトが食べたいけど、高いから買えない。だから、家にある甘い物を代わりに食べてる」自分がいました。

本当は、フルーツタルトが食べたかったんです。以前から好きでしたが、ケーキ屋さんにはめったに行かないので、買う機会がありませんでした。

皆さんも、本当に食べたい物の代わりに他の物を食べたりしていませんか?

わたしは、甘い物を食べても満たされませんでした。食事をバランスよく食べても、ストレスを溜めないようにしても。

毎日ちょこちょこ甘い物を食べるなら、高カロリーでもケーキを1個食べる方が満足するし、カロリーも減らせるのではと考え、ついに本命の「フルーツタルト」を買って食べることに。

家に帰ってお皿にのせたら、フルーツがキラキラしてとってもキレイで、見てるだけでしあわせでした♬

一口食べたら美味しくて、飛び上がりそうになりました^^

お菓子では感じられなかった「美味しくて、しあわせな気分」♬

お菓子をパクパク食べていたのに、フルーツタルト1切を食べるのに2日かかりました。(笑)

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甘い物を食べなくても平気に。

それからは、今まで食べていたお菓子やアイスを無理にやめようとしていないのに、自然と食べなくなりました。

毎日食べていたのに、気づいたら1週間食べなくても平気でした。2週目ぐらいに夫の実家でアイスを勧められて食べただけで、それからも家にある甘い物に興味がなくなって、食べませんでした。

我慢というより、「甘い物に興味がなくなった」「好きな味じゃないことに気づいた」んです。

目の前にあっても、「食べたくないから食べない」になりました。

以前から好きだったフルーツやヨーグルトが、今ではデザートに格上げされました!

なぜ食べるのかを考えてみよう!

甘い物を食べる理由は、人それぞれ違うと思います。

甘いお菓子の味が好きな人もいると思いますが、さらに突っ込んで自分の本音を探してみて下さい^^

食べてはいけないと我慢するより、簡単です!

嬉しいのは、体脂肪率も減ったこと^^

食事や運動は特に変えていないので、甘い物が減ったことが原因だと思います。

何をやっても、甘い物がやめられないって人は試してみて下さい♬

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最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
また遊びに来てもらえると、嬉しいです♬

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