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メンタル・食生活

冬になると便秘になる原因が分かった!

2019/1/19  

こんにちは、senaです。 最近、一気に寒くなりましたね。 寒くなると温かい緑茶やコーヒーが美味しくて、一日に何杯も飲んでしまいます^^ 飲んでるときに冷めてぬるくなるのが苦手で、アツアツをゆっくり飲 ...

朝食をしっかり食べると一日の食事量が増える?太る?

2018/11/29  

  皆さんは朝食に何を食べていますか? ご飯・お味噌汁・卵焼きやパンとコーヒー、食欲がなくて何も食べないって人もいますよね。 朝食はしっかり食べた方がいい、フルーツにした方がいいとか色んな説 ...

甘い物をやめたいなら、自分の本音と向き合ってみよう!食べなくても平気になれた話。

2019/3/18  

  甘いものをやめたいけど、やめられなくて困っている人はいませんか? わたしも同じでした。痩せたいと思いながらも、毎日家にあるお菓子やアイスを食べていました。 毎日甘い物を食べていた私が、ほ ...

食事記録のノート。アプリよリ安くて使いやすいから、おすすめ!

2019/3/18  

  私は毎日、ダイエットと健康のために食事記録(日記)をノートにつけています。 体重が、10年前より約5キロ増えたままなんです。戻さなくちゃと思っていますが、なかなか減らず・・・。 痩せた時 ...

ダイエット・過食イライラ

頑張ってるのに痩せない。ダイエット中の過食やイライラをやめる方法。

2018/10/6  

ダイエットをしていると、ダイエットのことで頭がいっぱいで他のことが考えられないってことありませんか。 過食やイライラの繰り返しで、頑張っているのに上手くいかない。 ダイエットを繰り返した経験から、ダイ ...

食事

食後に何か食べたい・口寂しいを解消する方法はないの?原因は?私が成功した2つの方法【ダイエット】

2019/5/8  

お気に入りの食器 こんにちは、senaです。 みなさんは、食後に口寂しくて何か食べたくなることはありませんか?ちょっとのつもりで食べていると、気づいた時には意外に結構な量を食べていたりします。 なぜ、 ...

キレイになりたいのなら、まず健康になること。

2019/1/10  

  「キレイになりたいのなら、まず健康になること」 この言葉、よく聞きますよね。 食べた物が、胃や腸で吸収され、排泄する力が衰えると、せっかく栄養たっぷりの食事をとっても腸で吸収されなかった ...

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